مامی های زیبا کسی بوده قند ناشتاش خوب باشه قند یک ساعت و دوساعت بعدش بالا باشه
دو هفته رژیم بگیری ازمایش بده پایین اومده باشه؟

من قند ناشتا خوب بود بعد خوردن پودره شده 180باید باشه 183بودگف لب مرضی یه هفته رعایت کن دوباره آزمایش بده

برنج و نون رو کم کن
نون جو بخور
سیب زمینی و نشاسته کم
ماکارونی تا جایی ک میشه حذف
شیرینی کیک شکلات بستنی نوشابه فست فود قند شکر حذف
اینارو سعی کن تا آخر بارداری رعایت کنی

من دقیقا همینطوری شدم. دو هفته رعایت کامل نداشتم، بازم اون وسطا یکی دوبار شیرنی خوردم. ازمایش قند دو ساعته دادم هر دو عدد هم ناشتا هم بعد از صبحانه تو محدوده نرمال بود

من آره ولی دوباره قند ناشتا رفتش بالا الان دارم رژیم میگیرم اونم بیارم پایین

من رژیم گرفتم تغریبا اومد پایین کمی

فقط رژیم نیست تحرک هم مهمه

اره من بودم رژیم گرفتم اوکی شد

اره من بودم