خانوما کسی هست قند ناشتاش بالا باشه؟

میخوام بدونم چیا میخورید و چیا رو‌ حذف کردید؟
قند ناشتام ۹۹ شده

سلام عزیزم منم قند ناشتا مثل شما بود فرستاد پیش دکتر تغذیه از همه مهمتر مصرف سالاد و سبزی در کنار غذا هست به من گفت برنج یه وعده و ۱۲ قاشق بخور یه روز هم برنج نخور ولی من لز ۱۲ قاشق فک می کنم کمتر می خورم چون سالاد و سبزی سیر می کنه آدم رو بعد میوه هام حتما باید کاهو یا خیار یا هویج بخورم که قند میوه رو خنثی کنه هر روز سه واحد میوه می خورم صبح و بعد از ظهر و بعد از شام هرر روز سه لیوان شیر دارم دو تا هن خرما خشک مجاز هستم بخورم مثلا به من بيسکوئيت دو تا ساقه طلایی یا پتی بور گفته بخورم ولی من شاید یه دونه بخورم دلم نخواد اونم نمی خورم آجیل در حد ده تا ۲۰ تا گفته بخورم کشمش می تونم به جای خرما بخورم که من چای رو باهاش می خورم ماهی و مرغ و گوشت و حبوبات هم تو رژیم ت داشته باش

برای بعضیا رژیم دکتر جواب میده ولی برای من جواب نداد متاسفانه فقط با انسولین میاد پایین😔😔

آب زیاد بخور که دفع ادرار زیاد داشته باشی
بجای میوه سعی کن میوه هایی که رنگ سبز دارن بیشتر بخوری
کدو قند نداره
بین نونا نون سنگک به نسبت قند کمتری داره
قند و شیرینی مصنوعیم حذف کنی بهتره

منم بالاست شیرینی نمی‌خورم ولی باز بالاست