۵ پاسخ

برنج و نون لواش و ماکارونی و سیب زمینی نخور .قند مصنوعی هم همینطور رعایت کنی میاد پایین .مرغ کبابی یا گوشت کبابی بخور سنگک با گوجه خیار و کدو سبزوکاهو مغزی جات اینا رو بخور

خانوما بدون داروی قنده رژیمتون

سیب زمینی و ماکارونی و نون لواش نمیخورم روزی 16 قاشق برنج فقط ظهرا میوه هم روزی سه واحد

برنج وماکارانی کم
میوه های قندی کم
شیرینی جات و...ممنوع

بهم گفته اندازه دوازده قاشق در روز

سوال های مرتبط

مامان آرِن🧿 مامان آرِن🧿 ۵ ماهگی
مامان سلنا دلانا👭👨‍👩‍👧‍👧 مامان سلنا دلانا👭👨‍👩‍👧‍👧 هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان قندعسل مامان قندعسل روزهای ابتدایی تولد
مامان ♥️♥️♥️ مامان ♥️♥️♥️ ۱ ماهگی