خانوما یبوست شدم چیکار کنم خیلی اذیت دارم میشم😭

بابا من نمیدونی چی کشیدم بهم شیاف گلیسیرین داده بهترم
اما ازین قرصای آهن و د ۳ هستش
آب جوش ولرم شده زیاد بخور راه برو و تره بخر با ناهار و شام بخور و شیاف گلیسیرین

یه قاشق تخم شربتی و بکن توی نصف لیوان آب ولرم هم بزن یه قاشق روغن زیتون بریز توش ده دقیقه بگذره بخور شب قبل خواب اینم جواب داد برای من

سه تا شیاف گلیسیرین باهم بزن
اب داغ بگیر تحریک میشه
شربت شیر منیزیم ساعتی یه قاشق
روزی سه چهارتا قاشق شربت لاکتولوز

فقط انجیر

روغن زرد میتونی بخوری؟تخم مرغ با اون بخور

گلابی بخور

انگور بخور

روغن زیتون ناشتا یه قاشق بخور

میوه زیاد بخور

شیاف بزار خیلی جوابه

لواشک و پر زردآلو بخور

انجیر و اسفناج عالیه برا من . میوه هم باعث نرمی شکم میشه اب هم زیاد باید بخوری