سلااامم خانومای خوشگل
کسی میدونه چجوری میتونم افزایش وزن داشته باشم؟؟؟خیلی لاغر شدم
و اینکه بنظرتون بعد بارداری و بچه هیکلم تغییری میکنه ؟؟؟ممکنه چاق شم؟؟خیلی دوس دارم🥲تغییر وزن داشته باشم


دکتر تغذیه بنظرتون برای چاقی راه حلی داره نشنیدین از اطرافیانتون؟؟؟

شیرینی‌جات بخور.
البته یجوری که سلامتیت به خطر نیفته
در کل چاقی و لاغری به کالری روزانت مربوطه. شیرینی جات هم کالری بالایی دارن. باید کالری دریافتی‌ت از کالری مصرفیت بیشتر باشه

سلام عزیزم
غذاتو اوکی کن
اگر دوست داشتید برنامه غذایی و برنامه افرایش اشتها دارم
با توجه ب سبک غذایی خودتون نوشته میشه براتون
ت ماه تا چهار کیلو افزایش وزن داره

و می‌تونید در کنارش وررش هم انجام بدین دوست داشتید
ک بدنتون فرم بگیره
ورزشامون هم ت خونه انجام میشه

بعد از اینکه بچه بیاری حتما چاق میشی

سلام عزیزم من وزنم یکم کم بود چندسال هر چی استفاده کردم اصلا تاثیری نداشت چندماه پیش رفتم دکتر تغذیه واقعا معجزه می‌کنه تغذیه اصولی ..داشتم به وزن دلخواهم می‌رسیدم که باردار شدم 😅