پارت اول زایمان طبیعی :
خب خانوما بیاید از تجربه زایمانم براتون بگم ،اول اینو بگم ک من قبل بارداری زیاد ورزش میکردم تو بارداری کلا اجازه ورزش نداشتم ب جز ماه اخر ک روزی یک ساعت پیاده روی و نیم ساعت ورزش مجاز بودم و ماساژ پرینه ک اکثرا انجام میدادم ولی این ماساژ اصلا فایده نداشت گفتن بچه اول احتمال پارگی و برش خوردن زیاده چون واژن بافت سفت تری داره،از ۲ نصف شب انقباض داشتم زمانشون هر ۳ دقیقه یکبار بود ولی فقط کمرم یکم درد میگرفت و شکمم درد نمیگرفت برا همین خیلی سرسری گرفتم و اصلا فکر نمیکردم انقباض باشه،تا فردا صبحش ک لکه بینی پیدا کردم رفتیم زایشگاه بیمارستان صدوقی اصفهان گفتن ۶ سانت باز شدم تقریبا تا ۸ سانت هم اکی بود من تکنیکای تنفسی رو رعایت کردم ولی از ۸ سانت دیگه کپسول بی دردی خواستم چون واقعا انقباض ها خیلی اذیتم میکرد ،و کار اشتباهی ک کردن این بود ک نمیزاشتن ورزش کنم در حالی ک مشکلی نداشتم و همه ی ماماها میگن وقتی دارید فول میشید باید ورزش های به دنیا اومدن بچرو انجام بدید ک راحت تر سر بچه نزول کنه،خلاصه ک این اذیت اولشون بود

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید
چند کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید!❌

سوال های مرتبط

مامان مسیحا💙مهراس مامان مسیحا💙مهراس ۱۱ ماهگی
خب من اومدم تجربه زایمان دومم و بنویسم.
اول از همه بگم ک من زایمان اول هم باامپول فشار در ۴۰ هفتگی بود ک بعدش خیلی اذیت شدم لگن درد خیلی بد ب مدت۳ ماه ابسه شدن سینه و عمل جراحی خلاصه خیلی اذیت شدم و میترسیدم دوباره تکرار بشه و هیچ ورزش و تحرکی نداشتم قبلش
بخاطر همین سر این بارداری چشمم ترسیده بود و از اول ورزش های لگنی و پیاده روی داشتم از ۳۴ هفته جدی تر و طولانی تر ورزش میکردم پیاده روی نیرفتم پله نوردی داشتم شیاف گل مغربی رابطه اناناس خرما خربزه ورزش رو توپ هرچیزی ک کمکم کنه انجام میدادم
هفته های اخر شد و هیچ دردی مثل بارداری قبل نداشتم نعاینه شدم ۳۸ هفته یه سانت بودم
هفته ۳۹ رفتم بازهم یه سانت بودم دکتر گفت اونجوری ک باید رحمت اماده نیس من تعجب کردم گفتم بعد از این همه کاری ک کردم امادگی چرا ندارم.
بقیش پارت بعد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۹ ماهگی
پارت اول از تجربه زایمانم

دکتر ب من گفت ک ۳۷هفتت کامل شد ورزش هات و شروع کن
منم صب ورزش کردم و دیدم ترشح ازم اومد
بعد شب ب شوهرم گفتم ماساژ پرینه برام انجام بده
حین ماساژ دید ی عالمه خون اومد ازم
هیچی دیگه سریع آماده شدیم رفتیم بیمارستان
معاینه کردن گفتن یک سانت باز شدی
ان تی سی گرفتن گفتن انقباض داری و باید بستری بشی ...
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آریان مامان آریان ۱۳ ماهگی
تجربه زایمان من 😊
بعدش ک کمی انقباض شروع شد مامانم حراسون خودشو به من رسوند بعد اون هم مامای همراهم اومد وقتی دیدمش روحیه م واقعا عوض شد چون خیلی ترسیده بودم من هیچی با خودم بیمارستان نبرده بودم ن مدارک ن ساک 😅 بعدش انقباض هام بیشتر شد .
با اینکه ۴ سانت بودم ولی بچه بالا بود و باید با ورزش میکردم تا زودتر زایمان کنم . توی اوج درد منو ماما ورزش هارو انجام دادیم که خیلی کمک کرد به ۶ سانت ک رسیدم بی حسی خواستم ولی معاینه م کردن گفتن بچه بالاست هنوز ن
ورزش ها رو بیشتر کردم چون دیگه طاقت دردو نداشتم دوباره معاینه شدم خداروشکر بچه اومده بود پایین ، بی حسیو ساعت ۱۰ به من تزریق کردن سریع ماما منو خوابوند گفت فول شدی زور بزن . با دو سه تا زور ساعت ۱۰ و بیست دقیقه زایمان کردم بچه رو روی شکمم گذاشتن انگار دنیا رو به من دادن😍🥰 از دو جهت هم بخیه خوردم . دیگه درد نداشتم . من اون بعدازظهر بدون درد بودم نمیدونستم تا ۱۰ شب زایمان میکنم و تموم میشه 😅 توی ۴ ساعت زایمان کردم😅🥰
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان آرتا جانم🦸‍♂️ مامان آرتا جانم🦸‍♂️ ۱۶ ماهگی
خانمایی ک زایمانتون طبیعی بود، پیاده روی بیشتر تاثیر داره یا ورزش؟ من ۶م معاینه شدم ۲ سانت بودم ورزش هر روز دارم ولی درد آنچنانی ندارم
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان دلوین خانوم مامان دلوین خانوم ۳ ماهگی
"" پارت ۲ ""
((زایمان طبیعی ک آخرش ب سزریان خطم شد ))
۸ صبح رفتم برای بستری ماما خصوصیم رو دیدم دیگه راهنمایی کرد برای بستری ماینه کردن گفتن ۳ سانتی و منو بستری کردن سروم وصل کردن رفتیم بخش زایمان اونجا چند تا دکتر اومدن برای ماینه و خودشون کیسه آب رو پاره کردن درد زیادی نداشت ولی ترس دلره زیاری داشتم
درد هام شروع شد ولی کم بود با ماما کلی ورزش کردیم ماما بین ورزش های خوراکی هایی ک آورده بودم بود می‌داد تا تقویت بشم بیشتر ادامه بدم یک ساعت نیمی یک بار ماینه میکردن
شده بودم ۴ ثانت و چند ساعت روی چهار سانت مونده بود و درد داشتم
و چون روی چهار سانت مونده بودم مجبور شدن سوزن فشار بهم بزنن از ساعت ۱۲ سوزن فشار گرفتم تا ساعت ۸ شب با زود بدبختی با کلی ورزش درد های زیاد زور زدن های وحشتناک ساعت ۸ شب شدم ۹ سانت
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آوینا 🤍🕊 مامان آوینا 🤍🕊 روزهای ابتدایی تولد
#زایمان طبیعی
#پارت۳
اینحا یکم استرس گرفتم ک ای چه غلطی کردم چون خیلی بد گویی بیمارستان شهدای کارگر و شنیده بودم
خلاصه ک اومدن باز معاینه کردن گفتن یک سانت و نیمی نگم ک‌معاینه هاشون چقد دردناک بود
ساعت ۲ و نیم اومد بهم سرم فشار زد ک روند زایمان زودی پیش بره
من خودم زیاد درد نداشتم سرم فشار هم ک وصل کردن درد آنچنانی نداشتم برام قابل تحمل بود چون پریودی های وحشت ناکی داشتم
میومدن nst می گرفتن میگفتن تو با این حجم از انقباض چقد ارومی ن سری ن صدای
منم چون میدونستم نباید الکی جیغ و‌داد کنی موقع انقباض ها دم و باز دم عمیق می گرفتم دردم و‌کمتر می‌کرد یا بلند می شدم می رفتم دستشویی کمرمو‌ ابگرم می گرفتم کلی ورزش کردم اسکات پروانه .رو توب. قرکمر...
تا شب ساعت ۸ شیفت عوض شد دوباره معاینه ام کردن گفتن ۲ سانتی توقع بیشتر از اینو داشتم ولی خب ازم روحیه مو‌ از دست ندادم شامم کامل خوردم باز ورزش کردم تا ۱۲ شب اومدن معاینه کردن گفتن هنوز ۲ سانتی اینجا دیگه من کامل روحیه مو باختم آخه با اون حجم از ورزش هنوز ۲ سانت بودم
بعدش فهمیدم همون مسکنی ک صبح بهم زدن جلو روند سریع زایمان و گرفته بوده
سرم ک تموم شد دردای منم تموم شد با خیالی ناراحت گرفتم خوابیدم چون دلم هوایی شده بود دلم بچه مو میخواست نگم ک اون شب چقد شلوغ بود ۵‌.۴. بود خب تا توی راه رو برانکارد گذاشته بودن مریض بستری بقیه رو میدیدم در عرض ۲ یا ۳ ساعت زایمان میکردن میرفتن بخش اون شب ۲ ساعتی یک بار بیدار شدم برای nst ک جواب همه شون خوب بود دردم ک خیلی کم داشتم
ساعت ۵ یه سرم فشار دیگه بهم وصل کردن ولی خب با دوز کم

#نی نی#بچه#شیر خشک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نی نی جون مامان نی نی جون ۱۴ ماهگی
سلام ب همگی
اگر بخوام از زایمان طبیعی براتون بگم مهم ترین چیز اینه ک لگن شما واقعا مناسب باشه و ورزش و پیاده روی خیلی مهمه ... ماساژ پرینه و رابطه بدون جلوگیری ، خرما و خاکشیر... این کارایی بود من کردم حین زایمان هم فقط تکنیک های تنفسی و ورزش هایی ک کلاس بارداری یاد دادن کمکم کرد اصلا داد نزنین ک بدتر کارتون عقب میوفته ... توکل به خدا انشاالله همگی ب راحتی و سلامتی زایمان کنین
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ماهانا🦋حسام مامان ماهانا🦋حسام ۱۵ ماهگی
#زایمان طبیعی پارت ۲😊
از پیش دکتر اومدم خونه و منتظر دردا و ادامه دادن به ورزش ها و پیاده روی ولی همچنان بی درد وارد ۳۹ هفته شدم و همچنان علائمی نداشتم فقط احساس سنگینی و خستگی داشتم و دلم میخواست فقط بخوابم ولی خب منم بیخیال نمی‌شدم و ورزش میکردم خلاصه بیستم اردیبهشت به اصرار خواهر شوهرم ک درد نداری و این خوب نیست باید بری بیمارستان کنترل کنی ببینی چطوری بچه در چه حاله ولی من همچنان بیخیال بودم ک حرکات بچه کلا کم شده بود و یجورایی خودم یکم ترسیدم و ساعتای ده شب رفتم بیمارستان تامین اجتماعی ولی خیلی شلوغ بود و جواب نمیدادن منم گفتم زنگ بزنم دکترم و برم مطبش ولی خواهر شوهرم گفت بریم بیمارستان نبی اکرم اونجا بهتره برا معاینه برو و ببین چه در چه حاله خلاصه رفتیم اونجا و ساعت دوازده شب معاینه شدم گفتم درد ندارم هیچ علائم خاصی از زایمان ندارم ک گفت چهار سانت رحم بازه و باید بستری بشی و بچه هم بالای رحم و اصلا وارد لگن نشده و باید با آمپول فشار زایمان کنی منم گفتم خب بزارین برم خونه دردام ک اومد میام گفتن ضربان قلب بچه خیلی بالاس و خطر داره هر چه زود تر زایمان کنی بهتره خلاصه بستری شدم ساعت یک و نیم وبا آمپول فشار و هیچ دردی یک ساعت بعد زایمان کردم اونم بدون هیچ دردی وماما همراه من ک کلی خوشحال بود از اینکه اصلا نفهمید چجوری زایمان کردم و منی ک ده سانت فول بودم و همچنان درد نداشتم و قر میدادم ک معاینه شدم بهم گفت بریم رو تخت زایمان خودمم باورم نمیشد دردام جوری بود که فقط شکمم سفت میشد حالتی ک بچه خودش سفت میکرد دوباره ول میکرد ساعت دو چهل و پنج دقیقه صبح زایمان کردم و پسر نازمو بغل گرفتم وزن پسرم ۳۹۰۰ بود ک واقعا یه چیز عجیبی بود زایمان بدون دردی ک داشتم اینم تجربه من از زایمانم 😊
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان نِلا🩷🧚‍♀️ مامان نِلا🩷🧚‍♀️ ۱۰ ماهگی
تجربه من از بارداری و زایمان قسمت دوم :
ساعت ۶ که رفتم زایشگاه نوار قلب گرفتن و بستری شدم با ماما همراهم تماس گرفتم
سرم فشار بهم زدن و ی دستگاهی وصل کردن که درد و انقباض هارو نشون میداد وقتی منظم شد اجازه دادن ک از رو تخت بیام پایین و ورزش کنم ساعت ۸/۵ ماماهمراهم اومد دردهام زیاد شده بود ورزش میکردم و ماما برام اب گرم گرفت و تو این حین یکبار دیگه معاینه شدم که گفتن ۵_۶ سانت شده
سری بعدی ک اب گرم میگرفتیم واقعا دردم خیلی زیاد بود و حس کردم وقتشه دیگ پرسنل بیمارستان اومدن و ساعت ۱۰:۱۰ دقیقه گل دخترم دنیا اومد
در کل بنظرم زایمان طبیعی درسته که خیلی سخته ولی بعد از زایمان دیگه دردی نیست و راحت میشه به بچه رسیدگی کرد و تکون خورد و همین که میشه دمر خوابید خیلی خوبه
خداروشکر که بسلامتی گذشت و مشکلی پیش نیومد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آراد جون مامان آراد جون ۵ ماهگی
پارت چهارم #

ورزش های اسکات سجده گاو وگربه سجده پروانه گهواره ورزش روی توپ همرو انجام دادیم البته اینم من ماما همراهم خودش معاینه نمی‌کرد من و مامای زایشگاه هی میومد معاینه می‌کرد الیته اینم بگم مامای بیمارستان مهر همشون خیلی خوش اخلاق بودن
بعد دیگه ماماهمراهم میگفت ورزش ک میکنیم هرموقع انقباض اومد سراغت بگو منم فاصله دردهای هر یک دقیقه یکبار شده بود خلاصه موقعی ک درد نداشتم ورزش میکردیم همین که دردهام شروع می‌شد ماساژ میداد کمرمو طب فشار کار می‌کردم باهام خلاصه دیگه مامانم و شوهرم از آخر شب پشت در زایشگاه منتظر بودن استرس داشتن همش هی میپرسیدن از پرستارا ک دختر ما زایمان نکرده
اونام میگفتن نه خلاصش ک گفتن بی دردی میخای گفتم آره دکتر بیهوشی اومد اپیدورالمم زدم زیاد درد نداشت
خلاصه واس دردهای اون موقع هم یکم خوب بود آرومم کرد منم خیال میکردم خوب خوبه دیگه قرار نیس دیگه دردهارو احساس کنم ولی اینجوری نبود برای من
مشاهده ۹ پاسخ
مامان جانان مامان جانان ۸ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی من
پارت اول
از ۳۵ هفته ۶ روز شروع کردم به ورزش و پیاده روی هر روز سه بار ورزش میکردم با یع ساعت پیاده روی
بعدش ۳۶ هفته ک شدم ماما همراه گرفتم رفتم پیشش برا وضعیت لگن ک گف لگنت مناسب طبیعی هست بعدش گفت صبر کن ۳۶ هفته تموم بشه باز بیا پیشم ک معاینه تحریکی رو شروع کنیم
تا این مدت ورزش هامو سنگین کردم روزی یه درمیون نزدیکی بدون جلوگیری داشتم تا رسید به ۳۷ هفته
رفتم پیشش معاینه رو شروع کرد نیم سانت بودم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان اوین مامان اوین ۱۲ ماهگی
پارت دوم زایمان طبیعی
رفتم روی تخت که بخوابم سرم سنگین بود فکر میکردم طولانیه اما به 10دقیقه نکشید ک مثل روال قبل شدم و بلندشدم شروع ب ورزش کردن. کردم و ماما هر نیم ساعت ی بار میومد معاینه میکرد چ من هیچی حس نمی‌کردم ک داره منو معاینه می‌کنه و اصلا درد نداشتم بجز معاینه دوم ک قبل بیحسی اپیدورال بود واااای نگم نگم از دردش ک چقدر وحشت ناک بود اون لحظه کلا از زایمان طبیعی ناامید شدم و فکر میکردم قرار همین دردا ادامه دار باشه اما خداروشکر با اپیدورال همه دردا تموم شد و من شدم 7ی۸سانت که کم کم انقباض هارو حس میکردم و دارو اپیدورال داشت تموم میشد که دکتر بیهوشی اومد و از پرسید هروقت درد داشتی بگو ک من اپیدورال تو برات شارژ کنم و منم چون دردارو داشتم حس میکردم گفتم درباره برام. بزنن و دوباره ورزش هارو شروع کردم گربه ای اسکات اردکی انجام میدادم و استرسم نسبت ب چند ساعت اول خیییلی کم شد و ساعت شد 2نیم 3ظهر ک ماما معاینه کرد و گفت ک هروقت احساس فشار کردم زور بزنم تا فول شم منم انجام دادم و فول شدم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان امیرعلی 🥹💙 مامان امیرعلی 🥹💙 ۱۲ ماهگی
خانما ک از تجربه زایمان طبیعی ام پرسیدین من چهار روز از وقتم گذشته بود چون کلا استراحت بودم و تحرک خیلی کم داشتم بعد تو همون مدت چهار روز ک بودم روزی دوبار حموم آب گرم اسکات زیر دوش میرفتم پیاده روی تند میرفتم شیاف گل مغربی گذاشتم و یکم ورزش میکردم تو اون چهار روز انقباض داشم از درد پریودی یکم بیشتر بود قبل اون چهار روز دهانه رحمم کامل بسته بود ک روز چهارم رفتم آن اس تی ک گفتن دو سانت بازی و انقباض داری ولی من گفتم من چند روزه این انقباض هارو دارم نمیخام بستری شم میخام دردم شدید بشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان علیراد مامان علیراد ۷ ماهگی
پارت چهارم
دردم خییلی بیشتر شده بود ولی ۳ سانت مونده بودم هی آن اس تی میگرفتن و میگفتن دردات عالیه بیشتر ورزش کن ساعت ۵ صبح ۱۰ دی ماه بود ک دیگه داشتم کم می‌آوردم از درد ولی دکترا میگفتن خیلی خوبه و داری پیشرفت میکنی تا ساعت ۱۰ صبح چند بار رفتم زیر دوش آب گرم و ورزش کردم ک معاینه کردن و گفتن نزدیک ۶ سانت شدی و زنگ زدن به ماما همراه آمد و واقعا کمکم کرد خیلی خوب کمرم رو ماساژ میداد و ساعت ۱۰.۵۰ گفت ک ۸ سانت شدی کیسه آب رو زد و دکترا امدن ۱۲ و ۲۰ دقیقه موقع اذان عیلرادم آمد 🥰
ولی واقعا دردم زیاد و تو خودم نبودم
تازه ما اسمشم تو بیمارستان انتخاب کردیم 😂تو به تفاهم نمی‌رسیدیم
روزای واقعا سختی بود ولی من بازم از سزارین میترسم و انشاالله بعدی ام طبیعی 🤣
مشاهده ۶ پاسخ
مامان هانی🍒 مامان هانی🍒 ۹ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی من پارت 3
تا دکتر برسه ماما ها و ماما همراه آمادم کردنو بهم گفتن زور نزن منم فقط نفس میکشیدم تو دردا و همه میگفتن ماشا.. به این پیشرفت دکتر رسید بلافاصله با انقباض بعدی گفت زور بزن و منم پاهامو جمع کردم داخل شکم و با این درد ک نیومد با درد بعدیم بچه به دنیا اومد و صدای گریه اش پیچید تو اتاق 🥰 دکترم و ماما همراه و ماماهای بخش همه میگفتن باید چنتا دیگم بیاری اینقدر خوش زایمانی ...و اینجوری من تو یکساعت از چهار سانت شدم فول و زایمانی شدم ...
بخیه خوردم و بعدش پس دردا خیلی اذیتم میکرد وگرنه همه چی خوب بود ...
نکته اینکه از بیست و پنج هفته ورزش لگنی انجام میدادم از سی هفته تقریبا هر روز ورزش لگنی و پیاده روی تقریبا منظم بیست دقیقه تا نیم ساعت
موقع زایمان هم ورزش کردیم همون‌طور ک گفتم ک این باعث شد سر بچه سریع بیاد پایین
من تازه همون روز عصر نوبت سونو داشتم نمی‌دونستم وزن حدودیشو ولی وزنش 3و 400بود و من فک میکردم نهایتا سه باشه .
مشاهده ۶ پاسخ