بچها من میخام کلاس یوگا ثبت نام کنم چون دکترم گفته استرست خیلیه و حتما باید از بین ببریش
نمیدونم باید برم کجا باشگاه بدنسازی باید برم؟؟
شهرمون هم کوچیکه نمیدونم اصلا داره یا نه
نگید تو خونه خودت انجام بده ک اینطور نمیتونم سهل انگاری میکنم



بارداری بارداری پوشک شیرخشک نی نی کودک مامان

عزیزم mis داشت( ماه و خورشید) تو شخصی شماره مربی برات میفرستم زنگ برن بپرس نمیدونم هنوز دایر هست با نه

کلاس آنلاین حیپا قبل بارداری میتونی شرکت کنی پیش خانوم آبادی ،تو اینستا سرچ کن خودت چک کن

یا برو یوگا یا پیلاتس ی ماه دوماه ک بری بعدش باردار میشی بس ک تاثیر داره

ببین باید ورزشای سنگین مثل تی ار ایکس و کرافیت نری .چون اینا سنگینن خودشون باعث بالارفتن کورتیزول میشن . بهتره ورزشای سبکتر مثل پیلاتس یا یوگا اریال بری