سلام مامانا شیرم احساس میکنم خیلی کم شده راهکاری هست زیاد بشه؟ بجز شیرافزا؟ چیکارکنم نگرانم یوقت نکنه داره خشک میشه؟

آب زیاد بخور حمام بزن راه برو و حتما تو غذاهات ماهی و میگو و خرما در هفته یک الی دوبار باشه حریره بادام روزی یه بار داغ درست کن و بهور این تجربه مامان های قدیمی که بهم گفتن من انجام دادم عالی بود برای افزایش شیر

منم دختر اولم گاهی اینجوری میشد که یهو یه روزه من شیرم خیلی کم شده بعد موقت بود درست میشد
ولی مایعات و کاهو و آش و ماست و بادوم هندی خوبه.
من آب انبه می‌خوردم وقتایی که یهو کم میشد جواب بود واسم
بعد اینکه شما باید 4 وعده غذای درست درمون بخورین نه که ناهارم حذف کنین. اینجوری یه مدت بعد بدن ضعیف میشه موها شکننده و بدحالت میشه و می‌ریزه پوست داغون میشه دندونا زود خراب میشه می‌شکنه.
طول روز مایعات مخصوصا شیر و چای کمرنگ و آب زیاد بخورید.

شیر بخور دلستر چای آب هویچ روزی یک بار مایعات بخور آش اینا

ن عزیزم چون بلع دختر قشنگت محکم شده و زورش میرسه حجمی ک میخاد رو تخیله میکنه و سینه زود تر شل میشه ولی بازم اگ میخای بیشتر بشه خرما ارده کنجد شیر خامه دمنوش رازیانه چون دختره منع نداذی بخور خیلی هم براش خوبه هرمون زنانشو تنظیم میکنه و کم مو میشه دست وبدن و صورتش... چایی کلا مایعات عالیه برات ایشالا مفید باشع برات گفته هام

چای و آب زیاد بخور