اعصابم خرده هر هفته خودمو وزن میکنم وزنم بالارفته نخورم معدم ضعف می‌کنه بخورم وزنم بالا می‌ره😭 از اون هفته تا الان ی کیلو و نیم

من به خاطر قندم، قند و شکر مصنوعی رو حذف کردم. نون و برنجم هم کم کردم، چند روز اولدخیلی سخت بود و همش با مغزیجات سعی میکردم گرسنگیم رو بگیرم. ولی الان انگار عادت کردم و اشتهام کمتر شده. به نظرم خوددقند و شکر مصنوعی که تو کیک و بیسکویئت و شیزینی و ‌‌‌‌... هست، باعث اشتهای بیشتر میشه

منم همین طور تازه اضافه وزن بارداری اولم برنگشته بود که باز حامله شدم و هنوز هم داره بهش اضافه میشه اینقدر ناراحتم تازه قبل از حاملگی اول هم چاق بودم الان شدم ۹۴ فکر کنم تا میام زایمان کنم ۱۰۰ رد کنم 😔😔😔

من تا الان ۱۵ کیلو اضافه کردم میفهمم چی میگی🤦🏻‍♀️

تازه مولتی رو هفته دوبار اونم آخر شب میخورم

مکمل های که دکتر بهت داده نخوره تا اشتهات کمتر بشه

وزن اولیه ات چقد بود؟

برنج ماکارونی شیرینی اینارو حذف کن
پروتین مغذیجات بخور فقط بچه وزن میگیره گلی نه خودت
نمک هم حذف کنی عالی میشه

پروتین بخور بزا بیشتر سیر نگهت داره
میوه ی زیاد و شیرینی ها ادمو گرسنه تر میکنن اشتها رو بالا میبرن