دخترا قندم لب مرزه چی بخورم بیاد پایین

چند بود عزیزم

عشقم چیزی نیست که بخای بخوری قندتو بیاره پایین.فقط بین بدو بدتر باید انتخاب کنی.با ورزش و تحرک میتونی کمترش کنی با خوردن فایده نداره.خیار و کدو سبز کمترین میزان قندو دارن

مراعات کن گلم من دکترم گف اینارو نخور

قند،شکلات،میوه خشک،بیسکوییت،کیک،بستنی،نوشابه نخورم

قند مصنوعی نخور، نون سفید و کربوهیدرات نخور. نون جو و سبوس دار مصرف کن و قندهای طبیعی مثل خرما کشمش عسل

کدو سبز ،بامیه خوبه
حموم میری سنگ پا بکش من خالم کل بارداریش قندشو با اینچیزا کنترل کرد،سنگ پا میگن خوبه خیلی

نون سفید کلا نخور سنگگ یا نون جو
میوه ۴ واحد کلا در روز موز ،خربزه، هنداونه اصلانخور
ماکارانی و هرچی رشته هست ممنوع
دکتر تغذیه برای من لیست بلند بالا داد برای رژیم قند ناشتا من ۱۰۲ بود

چاره اش تو نخوردن چیزای قندی و شیرینه
برنج نون با آرد های سفید و شیرینیجات مصنوعیو کم کن سعی کن بیشتر پروتئین و سبزیجات و لین چیزا مصرف کنی

كندر بخور بعد غذا ميوه روزي ٢ تا بيشتر نخور

منم قندم لب مرزه

و اینکه نونای سبوس دار مصرف کن

معمولا سعی کن چیزای شیرین نخوری حتی میوه های خیلی شیرین

چیزا شیرین قند مصنوعی دارن نخورر

جو
سوپ جو
سویق جو

ابغوره

چیزای شیرین نخور