خیلی حس خوبی دارم .ذوق دارم چون بلاخره تلاش هام به ثمر نشست .دارم به وزن دلخواهم میرسم تاالان هشت کیلو کم کردم
#پوشک #شیر#رفلاکس

رژیم فست عالیه ۸ یاعت آزادی بخوری البته با رعایت و ۱۶ ساعت چیزی جز آب نخوری

مثلا از ۱۰ شب تا فردا ۲ بعداز ظهر چیزی نخور و بهد از ۲ تا ۱۰ شب آزادی

و اینکه بتونی ناشتا یه دونه سیر ناشتا قورت بدی عالیه مثل قرص چند تیکه کن بزار دهنت و با آب قورتش بده معدت و پر میکنه دیگه اشتها نداری چیزی بخوری

من ۷۹ هستم قدم ۱۵۱
رفتم بهداشت گفت باید بشی ۵۱ واقعا سخته خیلی پرخوری میکنم همش دلم میخواد نمک و شکر وبخورم نمیدونم چجوری رژیم بگیرم هرروز امروز فردا میکنم

دستش رو سر منم

دستت رو سر من😂😂

آفرین به اراده ت؛ چجوری کم کردی؟

چجوری وزن کم کردی

چجوری 😢

خوش به حالت
قد و وزنت چنده