مامانا شماچقد پیاده روی میکنین من موقع پیاده روی توواژنم تیر می‌کشه زیاد نمیتونم راه برم

خوب از اول نباید بهو زیاد شروع کنی که اذیت شی
از کم شروع کن
مثلا روز اول یه ربع برو
روز بعد 5 دقیقه اضافه کن
تا بدنت عادت کنه
بدنی که عادت نداره یهو 1ساعت میری بعد کمردرد و پادرد و همه چی میگیری دیگه نمیتونی بری

منم هم نمیتونم زیاد راه برم یکم که میرم چنان درد میگیره میگم الان میاد بیرون

برامن که الان حتی موقعه راه رفتن هم درد میگیره و نمیتونم زیاد راه برم

من هفته آخر بین یک نیم تا دو ساعت