بیست دقیقه پیاده روی کردم،کمرم داره از درد میشکنه
خدایا من واقعا موندم که میتونم طبیعی بیارم‌یا نه!😭

من که اصلا نمیتونم پیاده روی کنم انقدر ک سخت شده برام

میتونی گلم میتونی‌نترس

منم راه زیاد نمی تونم برم کمر درد شدید می گیرم بیشتر وزشهاشو انجام میدم

خودت طبیعی خواستی؟

هویج و آب هویج بخور
خاکشیر و تخم شربتی هم بخور
ورزشا هم انجام بده