خانما من روزی بیست دقیقه میرم پیاده روی اشکالی نداره ده دقیقه صبح کنم ده دقیقه شب تاثیر داره اینجوری؟

کمه بیشتر کن
هفتت رفت بالاتر برو کوهستان پارک
دو بار پله هارو بالا پایین شو بچه خودشو بکشه پایین

به من گفتن روزی ۱ ساعت پیاده روی کن. البته اگه طول سرویکست بالاس

روزی ب ساعتی برو بهتره

اره ولی هی باید بیشتر کنی دیگه به 1/30 ـ2 ساعت برسه

بی تاثیر نیست ماما همراه من گفت هفته های آخر ۱الی ۱ساعت ونیم باید باشه وهمراه با ورزش های آمادگی زایمان که خیلی تاثیر داره

اره میگن بچه هم وزن میگیره