اینجا کسی بوده که بعد از زایمان افسردگی گرفته باشه و هنوز باهاش دستوپنچه می‌زده باشه؟
دقیقا از روز اولی که نورا به دنیا آمده بخاطر مشکلاتی که به وجود میامد منم درگیر افسردگی شدم و روزای سختی گذروندم جوری که میترسم دوباره باردار بشم ولی خب الان نسبت به اوایل بهترم یعنی تلاش میکنم که بهتر باشم ولی تا یه مشکلی پیش میاد دوباره اون حالات برمیگرده
الانم چند وقتی میشه مامانم درگیر افسردگی و دکتر شده با دیدن حال مامانم منم حالم بد میشه
خلاصه که گفتم ازتون بپرسم چیکار کنم که حالم خوب بشه؟
.
‌
عکس برای امروز صبحه خانوم از چهار بیدار شده تازه خوابید🥴

من همین الانشم درگیرم
تا پسرم یکم شیطونی کنه نتونم کنترلش کنم خودزنی میکنم🙂
در صورتی بچم خیلی بچه خوبیه
من خرم یکم🥲

و منی که فقط مشاوره تلفنی تونستم بگیرم اره منم هستم

فقط خودت نجات دهنده خودتی تا نخوای حالت خوب نمیشه تا مشکلات و چالشای زندگی رو نپذیری همینه من خودم بارها افسردگی گرفتم زیاد خونه نمون کارایی که حالت رو خوب میکنه انجام بده به هیچ وجه خونه نشین فیلمای کمدی ببین گل طبیعی خونت نگه دار
خلاصه باید از خودت یه آدم قوی بسازی نه یه زن شکننده

باید درمانش کنی عزیزم وگرنه تو سن بالاتر خیلی شدید میشه برات

فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی بنظرم اگر امکانش داری برو باشگاه یا عصرا با بچت برو پیاده روی پارک بزن بیزون روحیت عوض بشه مسائلی ک اذیتت میکنن نشین عمیق فکر کن یجوری اون لحظه سر خودت گرم کن مثلا من عاشق کیک پزیم یا به نقاشی خیبی علاقه دارم شده حتی یه کاغذ بگیر دستت خط خطی کن فیلم ببین بستگی داره به چی علاقه داری

عزیزم افسردگی ی چیزی هست ک خودت باعث و دچارش میشی
تنها کسی هم ک می‌تونه کمکت کنه خودت هستی
با خودت صحبت کن
بهت پیشنهاد میکنم توی تلگرام این دوره های آموزشی رایگان خیلی هست مال استاد ارشیان فر
عباس منش
سوده هروی فوق العاده هستن
فایل های انگیزشی بشین گوش کن بخون
ی مدت افکار منفی بزار کنار
دفتر شکرگذاری داشته باش
از تک تک چیزات شکر کن حتی بگو خدایا شکرت ک خونم پرده داره
در این حد
ببین بعد از چند روز چقدر حالت خوبه
بیرون میری ب طبیعت بیشتر توجه کن
خیلی کارا هست ک میتونی بکنی و از این حالت بیای بیرون
اصلا بنظرم افسردگی وجود ندارع
آدم خودش باعث میشه حالش بد شه

منم داغونم همش میگم کاش گذشته بود

منم همچنان درگیرشم قرص میخورم