سلام خانما تو مسافرت چطوری رژیم رعایت کنیم

عادت کرده باشی ب کم‌خوری میتونی رعایت کنی
فوقش یه چیزایی رو کم کن تا چیز دیگه بخوری
هله هوله نخور ارزش نداره ولی غذا و رستوران و ... با خیال راحت بخور همون مقدار همیشه

چند روز هییچی نمیشه هرچی دلت خواس بخور برگشتی جبران میکنی
هیچ وقت تو مسافرت رژیم رعایت نکردم و نمیکنم
برگشتی دو روز فست میکنی جبران میشه

هرچی دوس دازی بخور ولی ب مقدار کم

از یه تایمی نمیشه دیگه زیاد خورد منکه اینجوریم میل به ریزه خوری و هله هوله خیلی کم میشه.باید مقاومت کنی.نتونستی هم فدا سرت برگشتی جبران کن❤️

اگر نتونستی خودتو کنترل کنی . بعدش ک اومدی یه روز درمیون فست بگیر

ب بدبختی من که خیلی جلو خودمو گرفتم اینقد پفک تنقلات خوردن
ولی ب بعدش فکر میکنی که همه چی تنت میشه خود ب خود منصرف میشی از خوردن