خانما خوزدن کیم بستنی تو رژیم فست یه روز فقط اشکال داره؟؟؟؟؟

عزیزم بستنی حدود 500 تا کالری داره اگه بستنی خوردی دیگه چیز دیگه نخور یا حداقل یه وعده سالاد بخور

چندکیلویی زینب منم چاقم حوصله روزیم ندارم خیلی هم نمی‌خورم

توی اون تایمی که فستی که نباید بخوری
ولی توی تایم آزادت اشکال نداره
مثلا من ۱۶:۸ میگیرم
تو ۱۶ ساعت لب به هیچی نمیزنی
تو اون ۸ ساعته اوکیه
البته به شرطی که از مقدار کالری مجازت مثلا ۱۲۰۰ کالری رد نکنی