دو هفته رژیم فست ۱۶ ساعته
دو کیلو کاهش وزن
چطوره بنظرتون؟

عاالی عزیزم
منکه دیگه ارادمو از دست دادم😄قبل بارداری راحت رژیم میگرفتم😐

به نظرم همینجوری پیش برو نرماله

کمه بنظرم
دوست من همینطوری ۷کیلو کم کرد

سلام مامانای عزیز( گــروه )زدیم تو ایتــا و تمام مامان های گهــواره اونجا چت میکنن تمام سوالات شما رو مامان های باتجـربه جواب میدن بصورت علمی و منطقی و کنار هم خیلی چیزها برای رشد کودک یاد خواهیم گرفت و همچنین در مواقع سخت کنار شما خواهیم بود که به راحتی از این چالش ها عبور کنید منتظر شما هستیم کنار هم مشکلات کودک خودتون با یه مشاوره درست که حاصل تجـربه های صحیح که در زندگی مامان های باتجربه کسب شـده بسادگی حـل میشـه کافیـه خودت بخوای که کمکت کنیم
مشاوره دارویی/خواندن نتیجه آزمایش/ارتباط بامـامـا
😍 مطالب آموزنده هم میزاریم 😍

آیــدی ایتـا😍👇

@ninigap

وقتی سرچ کردید بعد روی قسمت عناوین بزنید تا اسم ایدی براتون مشخص بشــه خوش اومدین پیام بدین لینک گروه براتون بفرستم😘

عالیه منم ۴روزه شروع کردم ولی من هرروز نمی تونم ۱۶ ساعت فعلا یک روز درمیان ۱۴ ساعت ۱۶ ساعت فست

عالیه😍
منم تو یک ماه ۵ کیلو کم کردم

عزیزم هرروز فستی یاسه روزدرهفته؟

فکرکنم خوبه

با کالری چقدر عزیزم؟
من تجربه خودمو میگم یکم بیشتر کم میشد
۱۵۰۰ یا ۱۲۰۰ برو بستگی بع وزنت
پیاده روی یا ورزش کن ۴۰۰ تا میسوزه
اینجوری ب نقصان کالری میرسی
هم وزن هم سایز بهتر کم میشه

من ۱ ماهه دارم میگیرم تقریبا ۴ کیلو کم کردم ۲ سایزم دور شکمم کم شده

منم باهمین روش از سایز۴۴شدم‌سلیز۳۸

عالیه

خواهر توضیح بده چجوری
بنظرم عالیه
البته اگه آب بدنت نباشه

آفرین خیلی خوبه
من که چار پنج روزه دارم می گیرم همش ۱۸ ساعته و ۲۰ ساعته، ولی هیچ تفاوتی تو ظاهر نمی بینم 😥😥