سلام خانومایی که کاهش وزن داشتین چطوری لاغرکردین؟
من رژیم میگیرم شب که میشه میشکنم
شما چطوری رژیم گرفتین که لاغرشدین؟چندکیلولاغرشدین؟توی چه مدت زمانی کم کردین؟

من کالری شماری میکنم و هرچقدرم تونستم پیاده روی یا ورزش در خانه انجام‌میدم،۶۷شدم از ۷۵،و هنوزم راه طولانی در پیش دارم ولی ادامه میدم

من هرموقع خیلی شدید رژیم میگیرم و در طول روز خیلی گشنه میمونم شب دیگه نمیتونم تحمل کنم🤣

به نظرم رژیم باید شخصی باشه یعنی هرجوری که غذا میخوری، بخور، یکم کمتر
مثلا در حالت عادی بدون رژیم صبحانه ۳،۴کف دست نون میخوری-۲،۳ کف دست نون بخور
ناهار ۱۵قاشق برنج میخوری -۱۳قاشق برنج بخور

میدونی چی میگم؟ مثلا نمیشه انتظار داشته باشیم یهو غذامون نصف بشه و تمااااام غذاهای مضر مورد علاقمون حذف بشه

عزیزم همش به اراده خودت برمیگرده
من الان تو دو هفته تونستم نزدیک 5 کیلو وزن کم کنم
با فست 48 ساعته و 24 ساعته مداوم
اصلنم برا بدنم مشکلی پیش نیومد حالمم خیلی خوبه فقط خیلی باید جلو خودتو بگیری
من روزی یکبار غذا میخورم یا گاهی دو روز یکبار یک وعده میخورم بینشم اب فراوون میخورم هروقت گشنم بشه خیلی سخت بود ا لاش جلوی خودمو بگیرم ولی الان دلم هوس هیچی نمیکنه میخوام یکم بیشتر وزن کم کنم و گنجایش معدم کم بشه بعد دائم فست 16 ساعترو بگیرم

من چند روزه از هوش مصنوعی کمک میگیرم مثلا دیشب بهش گفتم صبحانه چی بخورم راهنمایی کرد
ناهار گفتم ماهی میخوام بپزم مثلا گفت شش قاشق برنج با یه تیکه ماهی
یا شام مثلا عدسی یا تخم مرغ ابپز
خیلی خوبه تو هم امتحان کن

من از ۷۰ شدم ۹۵ تا اخر بارداری
یکسالگی دخترم رژیم و شروع کردم
تا ۷ ماه رژیم بودم و شدم ۷۵
با فست و کالری شماری
قرص کربوفایت و یه قرص دیگم میخوردم ۳ ماه اول رژیمم
چون واقعا وزنم مقاوم بود اگه اونا نبود استپه نمیشکست

من تقریبا ۸۰ شدم تو ماه آخر بارداری .
الان که دو سال و ۶ ماه میگذره ، شدم ۶۳ کیلو یعنی همون ۱۷ کیلو اینا .
با گشنگی کشیدن و کم خوردن و یه مدت کوتاه در حد ۲ ماه اینا ، ناپیوسته البته فست ۱۴ ساعته بودم .

وزن ایده الم ولی ۵۶ کیلوعه . قدم ۱۶۴