.


درمان یبوست بارداری 🤰

⭕ مصرف مایعات رو ببرید بالا ، روزانه حداقل ۶ لیوان آب بخورید تا ادرار شفاف بشه و بیشتر از غذاهای آبکی مثل سوپ استفاده کنید.🍲🚰
⭕ غذاهای دارای فیبر زیاد مانند غلات کامل و نان، جوی دوسر،سبزیجات و میوه تازه مصرف کنید.🥦🥬🥑🍞
⭕ انجیر خیس شده و کیوی میل کنید🥝
⭕آلوبخارا رو یک شب در آب جوشیده و کمی سرد شده در یخچال بگذارید و صبح بخوریدش
⭕در طول روز ۲ کاسه کوچک ماست پروبیوتیک مصرف کنید.
⭕ آبمیوه کامل و طبیعی می‌تونه به رفع یبوست کمک کنه🍹
⭕به صورت منظم ورزش کنید‌🧘🏻‍♀️⁩
(پیاده روی، یوگای بارداری میتونه به کاهش یبوست و گردش خون بهتر کمک کنه)
⭕نیاز به دفع رو نادیده نگیرید ، چون هرچه بیشتر صبر کنید مدفوع سفت تر میشه
⭕استفاده از روغن زیتون
⭕و در نهایت اگر هیچکدام اثری نداشت استفاده از شیاف و شربت ملین فقط و فقط با اجازه پزشک معالجتون. ❌✋
هیچ دارویی رو خودسرانه مصرف نکنید.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط