مامانا به پسرم چی بدم قدش بلند بشه؟

🔥 30 سوپرفود برای حمایت از رشد طبیعی قد کودکان

1. 🥚 تخم‌مرغ
2. 🥩 گوشت گوساله کم‌چرب
3. 🐔 گوشت مرغ
4. 🐟 سالمون
5. 🐠 ساردین
6. 🦐 میگو
7. 🥛 ماست یونانی
8. 🧀 پنیر
9. 🥛 شیر
10. 🫘 عدس
11. 🫛 نخود
12. 🫘 لوبیا چیتی
13. 🌾 کینوا
14. 🌱 جوانه گندم
15. 🌱 جوانه عدس
16. 🥜 کنجد
17. 🥣 ارده
18. 🎃 تخم کدو
19. 🌻 تخمه آفتابگردان
20. 🌰 بادام
21. 🌰 گردو
22. 🥑 آووکادو
23. 🥦 بروکلی
24. 🥬 اسفناج
25. 🥕 هویج
26. 🍠 سیب‌زمینی شیرین
27. 🥭 انبه
28. 🥝 کیوی
29. 🫐 بلوبری
30. 🫑 فلفل دلمه‌ای قرم

تجم مرغ خیلی خوب سویق یا آرد سنجد خوبه

دکتر ب من گفت یکی از اصلی ترین فاکتورها خواب منظم هستش
۹ تا ۱۱ شب دیگه باید خواب باشه

چنده الان

پودر سنجد با خورما شیر
آب گوشت
بادام روزی سه چهارتا
قطره ویتامین دی

ژنتیکیه