مامانای هم‌هفته ی من شماها پهلو ب پهلو ک میخاید بشید بلند میشید یانه من ک همونجوری میچرخم🫠🫠

دکتر به من گفت اروم بیا روکمر یکی دو ثانیه صبرکن بعد اون دست شو
میگفت یهو نچرخ عضلهات میگیره اذیت میشی

نیاز نبست بلند شی. فقط وقتی روی کمر شدی چند ثانیه مکث من بعد بچرخ. یهویی نچرخ

من تو سه حرکت میچرخم.نمیشینم
همین جوری خواب ندارم
بشینم که کلا نمیخوابم

نه دکترم گفت لازم نیست بشینی همینجوری اروم به کمر شو بعد به اون پهلو

اصن کلا نیاز نیست پاشی

ن بلند نمیشم همونجور میچرخم اما تا فوت ندم بیرون نمیتونم بچرخم تن تن باید فوت کنم بیرون بتونم بچرخم یا دراز بکشم وگرنه خفه میشم انگار سخته

من در هفته آخر بارداری همچنان همونطوری میچرخم🤦🏻‍♀️😬

ب نشستن نیاز نیست ولی آروم ب پشت بشو و برگرد ب پهلو بعدی

😁من همین الانشم شیلنگ تخته میندازم بلند میشم قلط میزنم میچرخم

من همونجوری اهسته میچرخم

ن بابا منم همینجوری میچرخم

نیاز نیست بلند بشی،این نظریه دیگه منسوخ شده،فقط باید همزمان همه ی بدنتو باهم بچرخونی،ن اینکه اول بالاتنه بعد پایین تنه،یا برعکس،و اروم انجامش بده

اصلا نیاز به نشستن نیست
ماهایی که استراحت مطلق هستیم شبانه روز خوابیدیم هر لحظه بشینیم پهلو به پهلو بشیم که دیگه هیچی

نه من بلند میشم.

منم همین طوری می چرخم