۴ پاسخ

آجیل
لبنیات سبزی و میوه
پروتئین
مثل تخم مرغ یا گوشت

روزی یکی تخم مرغ
دوتا یا ۳ خرما
۱۰ تا بادام
میوه حالا هرچی باشه
شیر

میوه . سبزی جان . گوشت . ماهی . آجیل . چیزای مقویی اگه دلت کشید خوراکی بخوری سعی کن کم بخور

چیز کلسیم دار بخور مثل شیر کشکو..
میوه بخور متنوع
گوشت
تخم مرغ

سوال های مرتبط

مامان نلا مامان نلا هفته بیست‌ویکم بارداری
مامان آقا رایان👣👼 مامان آقا رایان👣👼 هفته سی‌ام بارداری
مامان بهترین هدیه خدا مامان بهترین هدیه خدا هفته بیست‌ویکم بارداری
مامان توت فرنگی 🍓 مامان توت فرنگی 🍓 هفته بیست‌وسوم بارداری