۴ پاسخ

آجیل
لبنیات سبزی و میوه
پروتئین
مثل تخم مرغ یا گوشت

روزی یکی تخم مرغ
دوتا یا ۳ خرما
۱۰ تا بادام
میوه حالا هرچی باشه
شیر

میوه . سبزی جان . گوشت . ماهی . آجیل . چیزای مقویی اگه دلت کشید خوراکی بخوری سعی کن کم بخور

چیز کلسیم دار بخور مثل شیر کشکو..
میوه بخور متنوع
گوشت
تخم مرغ

سوال های مرتبط

مامان هدیه خدا 💞 مامان هدیه خدا 💞 ۱۱ ماهگی
مامان نلا مامان نلا هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان آقا رایان👣👼 مامان آقا رایان👣👼 هفته سی‌وششم بارداری
مامان بهترین هدیه خدا مامان بهترین هدیه خدا هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان راشدی مامان راشدی هفته سی‌ام بارداری