مامانا چطور خوابمو تنظیم کنم؟
دوست دارم شب ها زود بخوابم صبح ها هم زود بیدارم
#پوشک #شیرخشک #فرزندپروری
#تنظیم‌خواب

اینستا و گهواره رو حذف کردم چون شبا میرفتم توش خوابم دیر میشد.
ببین چی خواب شبت رو ازت میگیره. شب زود بخوابی صبح زوو پامیشی.

صبح حتما ساعت 7یا8 بیدار شی شب بخوای یا نه ساعت 11 تا 12 دیگه خوابی😂

روز کم بخوابین یا اصلا نخوابید صبح زود بیدار بشین خودش تنظیم میشه

از هوش مصنوعی بپرس ب منم کمک کرد در این مورد

میتونی آهنگ گوشی بدی،به کارهات برسی،یه کتاب یا فیلم ببینی،یا بری توی گوشی که عصر نخوابی

من با همسرم ۷ بیدارم،صبحانه میخوریم باران بیدار میشه حوالی ۸
عصرها نمی‌خوابم،درس میخونم و کار خونه رو انجام میدم تا باران از خواب عصر بیدار بشه
۹:۳۰شب خاموشیه منزله،خدا بخواد تا باران ۱۰:۳۰بخوابه،من کنارش از هوش رفتم..دیگه گوشی دستت نگیر که خوابت نپره

یکی دو روز زود بیدار. بشی دیگه شب خوابت می‌بره