سلام وقتتون بخیر خوبین
میگم من جفتم پایینه باید چه کارایی انجام بدم خوب بشم

من باکلی رعایت فعلابالانرفته

من با استراحت بهتر شدم

پله اصلا بالا و پایین نرو سوار ماشین نشو زیاد خیلی کم بیشتر دراز بکش

سلام نباید پله بری یا پیاده روی کنی جارو برقی نکش زیاد سر پا واینستا همش درازکش باش شیاف استفاده کن توالت فرنگی تا بره بالا

منم جفتم پایینه همشم دلم و کمرم درد می‌کنه به من گفت با سن بارداریت که می‌ره بالا اونم خوب میشه

وقتی میخوابی زیر پاهات بالش بزار