واقعا ورزشا تاثیر دارن تو‌زایمان طبیعی؟ روزی چقدر بایذ باشه؟ دارم از استرس میمیرم حس میکنم کم کاری میکنم دیگ نمیتونم خب

اره خیلی تاثیر داره منم منتظرم سی و پنج هفته بشم بعدش شروع کنم ب پیاده روی و ورزش

منم تپش قلب میگیرم و کم میارم هعی میشینم ولی بازم همون کم رو ورزش میکنم

پیاده روی روزی یک ساعت رو داشته باش
از هفته ۳۷ ورزشای لگنی شروع کن

خیلی تاثیر داره منم واقعا نتیجه شو دیدم.
هم‌پیاده روی و هم پله... ساعت ۴ صبح ۴ سانت بستری شدم ساعت ۸ صبح بدنیا اومد روز زایمان ورزش هم نکردم اصلا

کلا ۹ماه استراحت بودم

من فقط روز زایمان ورزش کردم .عالی بود عالی تقریبا در عرض سه ساعت زایمان کردم

اره من روزی ۱ساعت بعضی وقتا ۲ساعت پیاده روی داشتم

آره برا من که تأثیر داشت البته اینکه ورم هم نداشتم بی تاثیرنبود