خانما بیاین یه کم (با مهربونی البته) نصیحتم کنین
من استرس زایمان گرفتم از دردش بگییییر تا بخیه و مراقبتای بعدش میترسم(با اینکه تجربه اولم متوسط بود نه افتضاح)
دست و دلم به ورزش و پیاده روی نمیره و تنبلیم میشه
احساس میکنم آمادگیشو ندارم نه آمادگی زایمان نه بعدش
بعد تازه حس میکنم الان ورزش کنم فردا زایمان میکنم(میدونم که اینطور نیست)
یه کم از تاثیر ورزشا تو زایماناتون بگین از تاثیر پیاده روی پله ماساژ پرینه هرچی

من ک هیچکاری نکردم 39هفته کیسه آبم ترکید و دهانه رحمم بسته بود با امپول فشار زایمان کردم
ولی بنظر من فقط ماساژ پرینه بزنین ک شاید بخیه نخورین اینجوری خیلی خوبه

چقدر تو منی منم خونه هامو هنوز تمیز نکردم امروزم سرما خوردم مثلا میخاس از امروز پیاده روی برم و ورزش هامو شروع کنم اما ترسیدم گفتم الان سرما خوردم 🤕دردم بگیره چیکار کنم

من ماساژ پرینه از هفته ۳۶ شروع کردم خیلی خوب بود
بعد با روغن بادام تلخ همیشه هر روز روزی دوبار کمرتو رحمتو بگو همسرت ماساژ بده حالت پنج خیلی خوبه شل کنندس
روزی که داری میری برای زایمان به امید خدا حتما همراهت روغن بادام تلخ باشه ماما ماساژ بده

عزیز من دو هفته ۲ سانت دهانه رحمم باز بود. بعد بچه iugr بود. دکتر گفت اگر تا ۳۶ هفته زایمان نکنی و دردهات شروع نشه، آمپول فشار بهت می‌زنیم. منم از ترس شروع کردم ورزش کردن که شکرخدا جواب داد و خودم بدون آمپول دردهام شروع شد و چون سر بچه هم درست تو لگن قرار گرفته بود، زایمانم سریع پیش رفت.‌
ببین فقط خودت می‌تونی به خودت کمک کنی که با ورزش سر بچه جای درستی قرار بگیره و پروسه زایمانت خوب پیش بره

از الان شروع کن حمام ماساژ آب گرم ورزش حرکت پروانه خیلی موثره از اول بارداری انجام می‌دادم خیلی راحت و زود زایمان ک دم
اصلا نترس استرس نگیررر مث ماهی سر میخوره میاد بیرون اصلا متوجه نمیشی چیشد کی تموم شد😄😄
خرما زیاد بخور روزی دوستا فعلا رحمتو گرم میکنه برای زایمان خیلی خوبه

الان دیگ شروع کن پیاده روی خیلی بهت کمک میکنه