بچه ها من کلا یبوستم 🥲 هی باد می‌کنم بعد به زور دسشویی میرم ۲-۳ روز یبار خیلی گنده میشم 😭راهکار بدین

انجیر خیس کن صبح بخور پر قیسی بخور رووغن زیتون و زیتونم خوبه دکتر به من شربت منیزیم هیدروکساید داد اونم میخورم فردام میخام برم قرص اهنم عوض کنه

الو
انجیر
عناب
گلابی

زیتون شور من میخورم شکمم کار میندازه ۳ تا یا انجیر یا کره

خیلی خیلی خیلی خطرناکه یبوست.....حتما سریع برو دکتر شیاف میده

عزیزم انگور خیلی تاثیر داره مخصوصا اگه بعد وعده غذایی خورده بشه به شدت هضم میکنه غذاتو
البته هرنوع میوه رو بعد از هروعده غذابخوری خیلی تاثیر داره

آلوچه خورشتی رو بزار خیس بخوره بخور روان کنندس

ب دکترت بگو ب من ی پودری داد خوب بود..اگر آهن ایرانی میخوری نخور خارجیشوبگیر

ببین من امروز آب الو سیاه خشکو خوردم و دفع داشتم بعد مدتها دیگه از این به بعد هر روز امتحان میکنم تا یکم رودم کار کنه

انجیر خشک البته اگه دیابت نداری خیلی جوابه
شب قبل خواب یه بشقاب سالاد پراز گوجه و کاهو وخیار خیلییی خوبه

زور نده فقط
روغن زیتون
انجیر خیس کن

آلو
گلابی برای یبوست خیلی خوبه

انجیر
الو و خاکشیر