خانوما ی تاره فارغ شده شام ک ناهاراتون چیه میخورین ک بچه ام نفخ نکنه؟؟؟؟؟؟؟؟

مرغ و خروس محلی حالت ابگوشتی درست کن بدون نخود بدون رب و ادویه زیاد .. چلو گوشت بخور بدون رب روی برنجتم روغن گوسفند (روغن زرد)بریز زیاد… بلدرچین کبابی یا ابگوشتی..کاچی بخور..فیله گوسفند کبابی درست کن بخور..سعی کن تا چهل روز چیزایی که نفاخ هستن نخوری مثل نخود و لوبیا ، بادمجون،میوه های با طبع سرد اگه هم میخوری کم بخور ولی حتما روشون چایی با هلباد یا زنجبیل یا دوا گرمی و نبات بخور که سردیشون بگیره..

بیشتر برنج و کباب بخور
یا مرغ آب پز شده زیر برنج
یا حتی برنج ساده
فک کنم برنج و شویدم میشه دقیق یادم نیست
پیاز و حبوبات نخور با سیر
کلا هرچی ک نفاخه نخور

خودم هنوز مونده تا فارغ بشم
اطراف ما
کاچی و آبگوشت بدون رب و مرغ سرخ کرده با روغن حیوانی یا سوپ
ولی بیشتر مرغ محلی و بلدرچین میخورن

همه چی میخورم بعدش عرق نعنا
غذاهایی که حبوبات داره شب قبل خیس میکنم و چندین بار آبشون عوض میکنم بعد استفاده میکنم

حبوبات حذف کن با سیب زمینی