خانما من شیردوست ندارم ولی شربت کلسیم و ویتامین دی میخورم باگاهی ماست و دوغ محلی کیااینجورین بنظرتون کافیه یا باید بیشتربخورم کیااینجوری بودن بچتون مشکلی نداشته بعدزایمان

منم از شیر متنفرم و تا امروز یه لیوان نخوردم ، ولی ماست و پنیر و خامه دوغ تا جایی که باشه میخورم ، ولی یه چیز دیگه که هست این که منبع کلسیم های دیگه هم هست مثل کلم بروکلی که کلسیمش چند برابر شیر ، میخوای یه تحقیقی بکن ببین میتونی جایگزین کنی

منم یکبار شیر نخوردم اما ماست پنیر دوغ میخورم با کلسیم

مشاور تغذیه بهم گفته روزی سه لیوان لبنیات بخورم
البته بعضی روزا نمیشه
اما شیر یه لیوانو میخورم
اگر شیر دوست نداری گلم ب جاش دوغ یا ماست یا پنیر بخور
کلسیمم ک میخوری
نگران نباش
خیلی از مادرا بنده خداها کلا از لبنیات بدشون میادش
هرچقدر بیشتر بخوری استخون بندی جنین محکم تر میشه
مادر هم دچار پوکس استخوان نمیشه

منم اصلا شیر نخوردم فقط قرص و ماست و پنیر

منم شیرنمیخورم