مامانا خفن تزین کاری ک تاحالا کردید برلی لاغری چی بوده؟ب منم میکین
اونجای رژیمم که خسته شدم و دارم کم کم قند میخورم

لاغری فقط فقط با استمرار و صبر به دست میاد کالری شماری و پیاده روی خیلی تاثیر داره اما بلند مدت

قند نخور اسویا اضافه کن جای قندوشکر

قند و شکر حذف کردم

رفتم پیش دکتر رژیم و باهاش ۲۰ کیلو وزن کم کردم(قبلش با رژیم و فستینگ و ورزش فقط ۷ کیلو کم کرده بودم)

عزیزم فقط برقص من ۶۵ کلیو بودم دوساعت وقت برای رقص میزاشتم الان شدم ۵۱

رژیم فست

با ورزش

غم غصه

وای من ۳کیلو با بدبختی کم کردم ...ول کردم بعد۳هفته ۳کیلورو باز اضافه کردم
مراقبت کن
مهم اینه نا امید نشی... پرقدرت تر ادامه بده
منم امروز باز شروع کردم😭

واقعا برای لاغری کار خفنی وجود نداره
ورزش و رژیم و پیاده روی و استمرار
راه های دیگه ام هست مثل اسلیو و آمپول لاغری
منتهی زود وزنت برمیگرده

من فست گرفتم راضی بودم