مامانا خفن تزین کاری ک تاحالا کردید برلی لاغری چی بوده؟ب منم میکین
اونجای رژیمم که خسته شدم و دارم کم کم قند میخورم

شمامیتونید باورزش پس اززایمان خیلی اصولی چربی سوزی رو شروع کنید من ماما هستم و ورزش آتلاین رو بصورت تخصصی در پس اززایمان برگزارمیکنم در پیجم قسمت هایلایت کلاس آنلاین میتونین مشاهده کنید@mama_shiva_porm

لاغری فقط فقط با استمرار و صبر به دست میاد کالری شماری و پیاده روی خیلی تاثیر داره اما بلند مدت

قند نخور اسویا اضافه کن جای قندوشکر

قند و شکر حذف کردم

رفتم پیش دکتر رژیم و باهاش ۲۰ کیلو وزن کم کردم(قبلش با رژیم و فستینگ و ورزش فقط ۷ کیلو کم کرده بودم)

عزیزم فقط برقص من ۶۵ کلیو بودم دوساعت وقت برای رقص میزاشتم الان شدم ۵۱

رژیم فست

با ورزش

غم غصه

وای من ۳کیلو با بدبختی کم کردم ...ول کردم بعد۳هفته ۳کیلورو باز اضافه کردم
مراقبت کن
مهم اینه نا امید نشی... پرقدرت تر ادامه بده
منم امروز باز شروع کردم😭

من فست گرفتم راضی بودم