خانما برای رشته بچه چی بخورم ک وزن بگیری

لوبیا عدسی ماست موز تخم مرغ آبپز مرغ و گوشت بستنی
ولی تخم مرغ آبپز و سعی کن هر روز بخوری

به من دکتر گفت دیلی میل بخور نخوردم میگن بچه آلرژیک میشه راسته؟

رشدش کمه مگ
حلیم
شیر آجیل
تخم مرغ ابپز
عدسی

اش رشته هم میگن خیلی خوبه برا وزن گیری

تخم مرغ آپز
مغزیجات
میوه
آبگوشت
مرغ
حلیم
شیر
موز

مغزیجات
کله پاچه
نون خامه ای
حلیم
بستنی
چیزای شیرین و چرب

آجیل خوبه بادوم درختی و زمینی
تخم مرغ ابپز عالیه بیشتر سفیده تخم مرغ بخور
بستنی هم خوبه اما زیاده روی نشه
کباب