سخت ترین کار دنیا رژیم هست مخصوصا اگه ورزشم کنی همراهش خیلی سخته خسته شدم دوباره ول کردم بدبختی داریم با این پلی کیستک برای اقدام به بارداری اول باید اصلاح سبک کنم 68 کیلوام باید حداقل 63 بشم نمیشه ولی همین که ول می کنم سریع وزنم بالاترم میره یه رژیم راحت بگید مامانا

من اهل رژیم نیستم نمیتونم راستش ولی خب یکم غذام کم کردم ولی گشنگی نمیدم خودمو من رفتم دکتر زیر نظر دکتر وزن کم کنم راستش که دارو برنامه گرفتم ولی نشد پامو عمل کردم دیگه انجام ندادم الان تازه شروع کردم دو هفته دکتر میگفت همه چیز بخور کم یخور و قند شرینی اصلا نخور ورزش روزی نیم ساعت اگر خیلی گرسنه شدی تخم مرغ اپز بدون زرده. سینه مرغ اب پز و خیار و گوجه بخور فقد با اینا خودت سیر کن و اصلا نزار گشنه بمونی بدن برای کم کردن مقاومت میکنه قرص هاشم جوری میل به شرینی کم میکنه انگار وقتی میخورم واقعا هوس شرینی نمیکنم دیگه

رژیم راحت فقط فقط فستینگ و کالری هست

سلام وای عزیزم گفتی به خدا خسته ام نمی‌کشه بدنم خوش به حالت من 90 کیلو ام حداقل باید 15 کیلو کم کنم اما چطور واقعا سخته قبلا این کار رو کردم 3 سال پیش اما تا خدا نخواد نمیشه 8 ماهه دیوونه شدم دیگه ....

رژیم همیشه سخته چون از علایقت می‌گذری همیشه گشنه ای من خودم قبل بارداری ۶۷ بودم بعد باری شدم ۸۴ ی ماهه رژیم گرفتم تازه شدم ۷۰

همه چی بخور ولی خیلی کم بخور بعدباروغن ذرت یاروغن زیتون غذاهاتوسرخ کن