سی روزه سزارین کردم
همش یبوستم اونم شدید به زور شیاف دفع دارم نمی‌دونم چکنم
هرچیم مایعات و آب میخورم فایده نمیکنه برام
شربت لاکسی ژل هم یه قاشق بعد از غذا می‌خوردم انگار ن انگار

بهترین کار خوردن انجیره عزیزم انجیر بخور زود جواب میگیری
انجیر تازه

من ۱۰،۱۵ روز اول مدام فقط انجیر،آلو،‌گلابی،تخم شربتی،بارهنگ،کاچی و مایعات فراوان میخوردم شکر خدا خوب بودم
الانم سعی میکنم بعضیا شو استفاده کنم،جواب میگیری قطعا شمام

برای منم سه هفته طول کشید الان یه ذره بهترم

۴-۵ تا انجیر خشک رو بذار داخل یه استکان، داخلش آبجوش بریز جوری که روی انجیرها رو بگیره، بعد چند ساعت که قشنگ رنگ آب تغییر کرد بخور، بهتره صبحا ناشتا بخوری.
خوردن گلابی هم خیلی تاثیر داره،
سیمنج هم می تونی دم کنی بخوری، اینم تاثیر داره
روغن زرد یا همون روغن کرمانشاهی هم فوق العاده ست، من کاچی درست می کنم یه قاشق داخلش می ریزم بلافاصله بعد خوردنش، شکمم کار میکنه

تخم شربتی تو اب بریز، اب خالی نخور‌
انجیر کیوی انگور زیااااااد بخور...

گلابی بخور عالیه
انجیر خیس شده از شب قبل ناشتا بخور اونم عالیه

بهترین ها برای کار کردن شکم انجیر ،گلابی ، آلو سیاه

آلو قندی عالیه هر چه نرم تر بهتر،بامیه بخور ،صبحا قبل از ناشتا آب گرم بخور،هلو،انجیر ،شلیل،هندوانه هر کدوم برات فراهم بود بخر بود باور کن اون ارزون نرما از همش موثرتره

روغن زیتون اصل بخور

فقط روغن زیتون بخور صبح ها ناشتا با آب ولرم
تو غذا سالاد روغن زیتون راحت یبوستت رفع میشه