سلام مامانا ... کیا بعد سزارین تو شیر دهی دچار یبوست شدید شدن چیکار کردین خوب شدین من چن روزه خیلی اذیتم اصلا تا الان یبوستم نداشتم ... روزی هم دو بطری اب میخورم چایی میخورم میوه میخورم ولی انگار ن انگار

تنها راهش تحرکه

اندازه ی شیاف نصفش صابون و ببر استفاده کن از پایین فوری درست میشی هیچیت هم نمیشه😂💔نگران نباش استفاده کن

تو خونه پیاده روی کنید

شیاف بیزاکودیل بگیر استفاده کن سریع تاثیر می‌زاره
یبوستی ک داری بخاطر شیردهی نیست بخاطر زایمانه و طبیعیه

کیوی بخور

آلو خورشتی خیس کن بخور و شیاف بزن

شکمت با روغن زیتون ماساژ بده حتما با روغن روی نافت هم بگش طوری که روغن بره تو نافت ایشالا که حل بشه

منم اینجورم
انجیر و آلو خورشتی خیلی خوبه

فقط انجیر خشک جوابه
هم شیرتو زیاد و با کیفیت میکنه هم خوب میشی ایشالا