دخترم شبا تا دو بیداره ازونور تا یازده خواب.چیکارکنم خوابش تنظیم شه بره عقب تر ساعتش

پسر من تا ۱۲ بیداره بعد می‌خوابه تا ۱۱وظهر

دو ساله تلاش کردم نشده

بازخوبه ساعت خواب بچه رومیتونیدتغییربدین منکه ازمهربرم مدرسه بچه تا۱۱خواب بودتوخواب شیرمیخوردحالامن نباشم لابدبیدارمیشه بایدصبحانه بخوره😒

محیط خونه رو از چند ساعت قبل خوابیدن براش مهیا کن،نور کم صدا کم باهاش بازی کن که خسته بشه،تلویزیون وموبایل نور آبی دارن اون ساعتا ازش دور کن که باعث دیرخوابی میشن

نزار تا یازده بخوابه ده یا نه بیدارش کن در طول روزم هر بار بیشتر از نیم ساعت نخوابه بیدارش کن که شب به موقع بخوابه

پسر منم همینه تا3 بیداره