خانوما برای زایمان طبیعی چکار کنم راحتر زایمان کنم از الان رابطه داشته باشم کمک کننده اس ؟دکترم بهم گل مغربیه چیه اون نداد بنظرتون چکار کنم ؟؟؟؟

پیاده روی مداوم ، ورزش های القایی ، کلا تو گوگل بزن ورزش های مخصوص زایمان برات میاره .. رابطه فقط امکان اینو داره ک کیسه‌ی آب رو پاره کنه !
من دکترم منع کرده بود دو سه هفته آخر رابطه رو ، گفت شکم بزرگه احتمال داره کیسه آبت پاره بشه

پنجشنبه کلاس زایمان بودم
میگفت هفته‌های آخر هر روز شربت گلاب زعفرون و شربت تخم شربتی و دمنوش بابونه و اسطوخدوس بخورین
رابطه بدون پیشگیری داشته باشین
ورزش کنین نوع اسکات و پیاده روی‌های مختلف
حتما روزی دو ساعت پیاده روی کنین
اگه کسی رو میشناسین که بلده ازش ماساژ قبل زایمان بگیرین
تحریک سینه زیر دوش آب گرم داشته باشین
فعلا همینا یادمه 🥲

من روزی دو ساعت پیاده روی میکردم ،۴۰ دقیقه ورزش مخصوص زایمان ،۱۰ دقیقه پله نوردی ،اسکوات زیر دوش اب گرم،رابطه هم از هفته ۳۸ ب بعد دو بار داشتم چون دفعه هر دو دفعه درد زایمان گرفتم ک دفعه دوم واقعا باعث شد زایمان کنم دیگه😅

شیاف گل مغربی بگیر ، سوراخش کن بریز تو واژنت