دوستان قند رفته بالا چیکار بکنم دیابت بارداری گرفتم

سعی کن نون جو بخوری برنج کم کن ۶ تا قاشق برنج بخور .سعی کن بیشتر پروتیین بخوری . اول سالاد بخور بعد غذا تو بخور . بعد هر وعده ۲۰ دقیقه راه برو . پیاده روی خیلی خوبه اگر برات خطری نداره ، میوه را با آجیل بخور قندشو کم می کنه. مایعات(اب) زیاد بخور وی اب میوه قندش از خود میوه بالاتر . ناراحت نباش اتفاقا اینجوری غذا خوردنت هدفمند تر چیزایی می خوری که برای رشد کوچولوت بهتر . اگر رعایت کنی قرص نمیدن همین رژیم میگن ادامه بده .دستگاه قند خون بگیر قند ناشتا و قند ۲ ساعت بعد هر وعده غذا را اندازه بگیر .

خورشت بامیه بخور

چنده قندت عزیزم ؟؟