دارم وزن کم میکنم چی بخورم ؟؟ پودری چیزی هست یا شیر خشکی 🤣

من شدم ۵۶

به منم بگید

چالش 😒کیا توشیردهی وزنشون زیر ۴۰ هست؟😁

منم همین شدم..هیچ اشتهایی هم ندارم...خودم متوجه ضعیف شدنم شدم..منم زیر ۵۸ اینام

حالا من می‌خوام وزن اضافه کنم😂 اما نمیشه چون بچه شیر میدم هی دارم ضعیف میشم

الان خوشحالی که داری وزن کم میکنی یا میخوای جلوی کاهش وزنت و بگیری؟

چیزای پروتئینی زیاد بخور قند و روغن رو حذف کن