خانوما دو سه روزه موقع نشستن و برخاستن رو زمین زانوهام درد میگیره فکر کنم چون وزنم رفته بالا برا این اینطوری میشم🥲

بین مفضل زانو هات اون غضروف های ژله ای کم میشه استخونها سابیده میشن درد میکنن بامیه بخور آب پای مرغ بخور منم اونطوری شدم الان چندساله با این دردها درگیرم فقط مراعات میکنم پله بالا پایین کردن و وزن زیاد ضرر داره

منم همینم کاش زودتر بگذره دوران بارداری و صحیح سلامت نینی دنیا بیاد😩

من کمرم شروع کرده درد کردن
وااای امروز فهمیدم از اول بارداری تا الان 7 کیلو اضاف کردم 😂 قبلش 48 بودم 😂😂

از الان به خودت برس که ماهت بالاتر بره بیشتر اذیت میشی
رو زمین نشین
دستشویی هم فرنگی برو
من خودمم چون سختم بود و حس میکنم به مثانم فشار میاد یک هفته ای هست فرنگی استفاده میکنم ولی برا دستشویی یک😁
دو همون ایرانی

چند کیلو اضافه کردین از اول بارداری تا الان مگه

کلسیم بخور و امگا