سلام فولیک اسید را کیا بخوریم؟

قبل خواب

شباباس بقولی

بعد شام

من بعد صبحونه میخورم

من بعد شام میخورم

فعلا جدید ترین یافته ها اینو میگ ولی قبل ترش صبح ها و ظهر ها هم توصیه شده
اما الان تو سال ۲۰۲۶ مقاله جدید میگ مصرف شبانه قبل خواب بهتره
حال بعضی دکترا رو مقاله های قبلن بعضی ب روز
تفاوتی ام نداره

شبا قبل خواب

روزی یکی بخور

من جز روزای پریودم هرروز میخورم شب یا روز فرقی نداره هروقت یادم بیاد

به من گفت اخرشب موقع خواب،چون اشتها اور هس

دکتر من گفته بود بعد صبحانه بخور

سوال منم هست