سلام خانوما
من دیروز دوبار معاینه شدم.
یک بار ساعت۴ معاینه کرد گفت نسبت به قبل بهترشده و نرم هست بعد گفت برو تا ساعت۷ پیاده روی کن بیا برا معاینه.
رفتم و گفت تغییری نداشته وگرنه میگفتم بری بیمارستان.
بعد الان از دیروز واژنم درد شدید داره
لکه بینی هم تا صبح داشتم و قطع شد.
دکترم گفت تو این هفته زایمان میکنی
پیاده روی چقد در روز خوبه.؟
نیم ساعت یا یک ساعت؟
بین پیاده‌روی استراحت هم بکنم؟
چون کمردرد میگیرم

مهساجان یک سوال دیگه ببخشید گلم شما شیاف و شبی یکدونه واژینال میزاشتی یا مقعدی؟ من روزی دوتا شیاف باید بزارم هردو مقعدی میزارم ولی شنیدم تاثیر شیاف واژینال بهتره برای سفت شدن دهانه رحم

پیاده روی تند بستگی داره خودت کی خسته بشی ولی ی ساعت خوبه تند در حدی ن که به نفس نفس بیوفتی
پله بالا پایین کردن
حالت شستن لباس با پا
پروانه نشسته که پا داخل باشه
اسکات
اسکات سه ضرب
باز هست چیزایه دیگه از گوگل در بیار

ورزش مناسب ۳۸هفته بارداری روانجام بده پله ازپیاده روی بهتره بیشترازپله بالاوپایین شوکپسول گل مغربی بذار نزدیکی انجام بده ببخشیداینوواضع میگم چون خیلی تاثیرداره چون اب منی شوهرت خیلی تاثیرداره واسه تحریک شدن دهانه رحم

آره گلم برو پارک که نیمکت داره هرجا خسته شدی روی نیمکت بشین و حتما باخودت همراهی ببر یک موقع نزدیک زایمانی حالت توی پیاده روی توخیابون بدنشه. مثلا شوهرت توماشین بشینه ازدور نگاهت کنه. یا اونم بیاد پارک روی نیمکت بشینه. یک سوال گلم شما ماشالله با سرکلاژ تا هفته ۳۸ رسوندین. فقط داروتون بعد سرکلاژ شبی یک شیاف بود؟ واینکه توخونه فقط استراحت مطلق بودین؟