ایده شاااام بدید🤩به چیز جدید و خوشمزه میخوام و آسون😂🫰🏻
یه چندتا پیشنهاد بدید،برنجی هم باشه اشکال نداره🤗



بچه رفلاکس شیردهی شیرخشک بارداری

لوبیا گرم
فقط بزار توی زودپز زودی آماده میشه😁

من به مامانم گفتم گوجه بادمجون بزاره با لِلَک (یه غذای جنوبیه که من ازش متنفرم ولی هوسشو کردم )😂

منم نمیدونم شام چی درست کنم☹️

من از الان قرمه سبزی دارم درست میکنم واسه شام

ابجیم این غذا بهم یاد داد و هلاکشم بس خوبه
چن تا سیب زمینی نگینی خرد کن سرخ کن بزار کن پیاز خلالی کن بزار قشنگ سبک شه ی فلفل دلمه کامل ن باتوجه ب ذائقه خودتون نگینی کن اضافه کن دوتا سینه مرغ هم مکعبی خرد کن ب پیازها اضافه کن بزار با شعله کم قشنگ بپزه خودش اب بندازه با آب خودش نرم شه بعد ادویه بزن ی قاشق رب اضافه کن بزار خوب رنگ باز کم بوی خامیش بره در آخر سیب زمینی هارو اضافه کن مواد مخلوط کن بزار ۵دقه مزه ها بخورد هم بره بعدم با سس نوش جان کنید
میتونی هویج قارچ هم اضافه کنی

ببین مشاور تغذیه به من گفت بهترین نوع غذا پلوهای مخلوطه مثل استامبولی . پلو شوشتری عدس پلو و ماش پلو و...
هم کربوهیدرات دارن هم پروتئین بخاطر گوشت یا مرغ هم فیبر بخاطر سبزیجات و حبوبات

لوبیا پلو ...گوشت قلقلی لای پلو

کاش ی ایده تو بمن بدی😀😀😀🍓🍓🍓🍓