خانوما میترسم موقع زایمان برسم به ۱۰۰ کیلو بعد برام خیلی سخت شه زایمان یا مثلا زایمان زودرس بشم چون ۹ قراره کاملا استراحت داشته باشم و از جام تکون نخورم این ماه ۳ کیلو اضافه کردم دکتر دعوام کرد گفت با این روند جلو بری از صد رد میکنی 😭😭😭😭

منم صد کیلو شدم موقع زایمان هیچ اتفاقی هم نمیقته بهداشت و دکتر الکی مترسوننت نتزس اصن فقط بعدش سختته ک کم کنی همین

من ماه ۷ ، ۶ کیلو اضافه کردم، آزمایشام خوب بود، نون و برنج و قند رو دکتر حدف کرد و گفت پیاده روی کنم، حدود ۳ کیلو کم کردم

منم دکترم میگه تو ۴۰روز از ۶۲رسیدی ۶۶زیاده آزمایش ادرار ۲۴ساعتی نوشته

عزیزم اضاف کردن وزن یه چیز نرمال و طبیعیه لطفا استرس و نگرانی بابتش نداشته باش و با مشورت پزشکت شروع کن به پیاده روی کردن و بازم ازش بپرس و مصرف مولتی رو کمتر کن
ولی خواهشا به خودت استرس نده ولی با یه سری رعایت ها از بارداریت لذت ببر

منم استراحت مطلقم ولی خداروشکر این ماه وزن اضافه نکرده بودم
شیرینی جات و قند مصنوعیو حذف کن
نمک کمتر استفاده کن
روزی سه تا میوه بیشتر نخور
نون سبوس دار و جو مصرف کن
غذاهات حتما پروتئین داشته باشه
حتما کنار غذات از سالاد استفاده کن
میانوعده هاتم مغزیجات و چیزای مفید بزار که سیر کننده باشه برات

از دکتر تغذیه رژیم غذایی بگیر . بهترین راهکار اینه