خانومای ک تنبلی دارید ایروبیک میرید یا یوگا کدوم تاثیرش بهتره؟

عزیزم یوگا هم جسمت درگیر میشه هم روحت ایروبیک هم هوازی خیلی خوبه کلا ورزش های هوازی خیلی خوبه

پیاده روی آروم انجام می‌دین یا تند . من دل بخواهی می‌رقصم

من زومبا میرفتم خیلی خوبه

رقص بهتره رقص اروم

من فقط پیاده روی و رقص انجام میدادم

من یوگا ثبت نام کردم بعد یه کمر درد گرفتم ولش کردم هیچی پیاده روی نمیشه بخدااا

ایروبیک میرم فعلا تاثیری ندیدم