من تو بارداری طاق باز نمیخوابیدم
وقتی هم رو کمر مینشتم رگش میگرفت
گفتم حتما بخاطر بارداریه
الانم ک زایمان کردم وقتی روکمرم میخوابم اصلا دیگه نمیتونم تکون بخورم رگ کمرم میگیره میزنه به ران هام درد میگیرن انگار ک کمرم قلنج داشته باشه چکاار کنم خوب شه

وای منم دقیقا اینطوری شدم
دراز میکشم اصلا نمیتونم تکون بخورم یعنی یه تکون میخورم جیغ میکشم
قفل میکنه کمرم

منم همینطور بودم وقتی رو کمر میخوابیدم دیگه نمیتونستم تکون بخورم ولی الان خوب شدم ...

منم بعد زایمان اولم اینجور شد کمرم حتی میزد به گردنم
میگن زایمان طبیعی بدون عوارضه ولی بدتر از عوارض از سزارین بیشتر نباشه بهتر نیست
حیف بودجم نمیرسه این یکیو سزارین بشم

یکی هم این

حرکتای کششی انجام بده واس کمردردت دو نمونه برات از میفرستم

کم کم بهتر میشی عزیزم

من تازه یکی دوهفتس خوب شدم
توبارداری همینطور بودم

منم اینطوریم روی کمرم میخوابم دیگه کامل خشک میشم نمیتونم بلند بشم فقط همون به پهلو ها میخابم بعدش دقت کردم دیدم چونکه کمرم گود شده واسه همونه

با روغن زیتون گرم کمرت رو ماساژ بده
به مرور خوبه میشه
زایمان طبیعی بوده یا سزارین؟

کم کم خوب میشه بدن ب یکی دوماه ریکاوری نیاز داره ک ب حالت اول برگرده. خودت هم ورزشای سبک کن تو خونه تا زودتر خوب بشی

منم اینجوریم ولی باز خواب رو کمر خیلی خوبه تشکتو عوض کن شاید بهتر بشی یا یه بالش بزار زیر زانوها ت