سلام ببخشین خانما ایا خانمایی که هم هفته من یا بیشتر یبوست دارن چکار کردن خوب شدن ؟

من لواشک و ترشک میخورم شکمم کار میده، صبحم شیر میخورم اونم باعث میشه یبوستم برطرف شه

دارو موقتیه،همیشه که نمیتونی دارو بخوری.باید سبک غذا خورذنت تغییر بدی قلق بدنت پیدا کنی که با چی اوکی میشه.
فیبر رو به روتین غذا خوردنت اضافه کن.

یعنی همه خانمای باردار یبوست میگرن مامانم میگه چون شکم کوچیکه به رودها فشار میات اوایل بارداریم شدید بود و از دوهفته هم گبوست دارم

من بامیه میخورم شکمم راه میفته😉

من که اینو گفت بخور دکتر

من خیلی شدید یبوست داشتم انجیر تازه روم اثر کرد

آها انجیر فایده داره گفتم شنبه ماما برم یه قرص ملینی چیزی بم بده

همه اینارو انجام میدم

عزیزم انجیر خشک رو بخیسونید تو اب،وقتی نرم شد شب قبل خواب میل کنید، از آب انجیر هم بخورید،صبح که بیدارشدید شکمتون کار میکنه

مایعات زیاد میخورم،
روغن زیتون میخورم،
سالاد و سبزی،انجیر
آلو