سلام کیا پساری گذاشتن ؟مشکلتون چی بوده؟یبوست گرفتین چکار کردین؟اخه میترسم یبوست باعث بیشتر شدن فانلینگم بشه😭😭

من پساری دارم دارم دکتری ک برام گذاشت گفت وقتی میخوای زور بزنی پساری رو با انگشتت بگیر

من آلو جنگلی تو تمامی خورشتام میریزم حدود ۷_۸تا فقطم خودم میخورم.انجیر که الان فصلشم هست.زیتون و روغن زیتون هم مصرف میکنم خداروشکر کمی بهتر شد مشکل یبوستم

هر روز آلو یا انجیر یا زیتون یا لواشک آلو میخورم، غذاهامو با روغن زیتون درست میکنن، تاحالا یبوست نشدم

من پساری دارم و فانل هم هستم ، فانل شما چنده؟

کمپوت گلابی برگه خیس کن بخور عالیه

روغن زیتون با هر وعده غذاییت بریز تو بشقابت بخور
گیلاس هم خوبه

فقط سعی کن زور نزنی اصلا برو سرویس اگه دیدی سخته برات دفع زور نزن بیا خونه شیاف گلیسرین بزار دکترم بهم داده راحت دفع می‌کنی اون کارای بالارم در کنارش انجام بده

عزیزم من پساری دارم بخاطر کاهش طول سرویکس
آلو بخارا و انجیر خیس خورده صبحها استفاده میکنم
و روغن زیتون رو وعده های غذاییم مثل سالاد
یه وعده رم در طول روز آبکی بخور مثلاً سوپ روش دو قاشق روغن زیتون بریز خیلی کمک می‌کنه

الوووو خیلی جوابه