این ماه های اخر چیا میخورین چیا نمیخورین 🙁

من خوراکم شده. عدسی خوراک لوبیا. سینه مرغ تخم اپز شیرموز خرما گردو همینا رو بیشتر میخورم. تو برنجم لوبیا چشم بلبلی میزنم عدس میزنم

واسه زردی نگرفتن میگن عرق کاسنی خوبه

نون و برنج رو محدود کردم پروتئین رو زیاد

مثل ماه هایی قبلی باید چیز خاصی خورد؟

همه چی میخورم 😅