سلام دوستای گلم میگم کسایی که مشکل یبوست دارین چیکار میکنین؟ من آب و میوه و سبزیجات و زیتون و اینا بی فایده است هر روز کار می‌کنه ولی خیلی زور بهم میشینه و چون طول سرویکسم کم بوده خیلی بده برام به نظرتون چیکار کنم؟

انجیر بخور
سبزی خوردن زیاد بخور البته سعی کن ترب نخوری نفاخ اذیت میشی ولی برگ ترب برای کارکردن شکم عالیه برگای تازه و کوچیکش رو بزار توی سبزی باشه، اینکه میگم سبزی بخور یعنی در طی روز لااقل یه سبد کوچیک بخوری ها نه چنتا دونه.
و درمان اصلی اینه که روغن زیتون خوراکی باکیفیت اصل گیر بیار هرروز دوسه قاشق بیشتر حتی بریز روی سالاد کاهو یا سالاد شیرازی یا روی غذات خیلی عالیه اینو دکترم بمن گفت واقعا جوابه
آلو هم خوبه
غذاتم مراقب باش مثلا برنج و نون لواش خودش یبوست میاره ازین نون تست هایی که با ارد کامل درست میشن سبوس داره یا حدااقل نون سنگک مصرف کن
لبنیات یبوست میدن بعدش حتما ملین بخور مثلا من شیر رو با عسل و زنجبیل میخورم ماست هم با نعنا و کمی روغن زیتون هرروز صبح ناشتا دولیوان آب ولرم روبه داغ بخور بعد صبحانه رو بخور منتظر نمون احساس دفع و پی پی بیاد سراغت سر یه تایمی برو دسشویی بشین مثلا صبح ساعت ۹ ۱۰ بعد از صبحانه و عصر بدنت به روتین دسشویی عادت کنه اشکالی نداره اگه دستشویی هم نکردی ولی کم کم بدنت عادت میکنه
زور هم نزن و از توالت فرنگی استفاده کن

شربت لاکسی ژل میخورم

انجیر بخور یا خیسش کن ابشو بخور
شربت لاکسی ژل هم خوبه
و اب زیااااد

سلام عزیزم منم همیشه همین مشکل رو داشتم ازهمون اول بارداریم به دکترم گفتم بهم شربت منیزیم هیدروکساید داد خداروشکر خوبم
ناهار و شام یک تا دوقاشق مصرف میشه
اگه با یه قاشق غذاخوری حل نشه دوقاشق هم مجازین
البته برای محکم کاری بهتره از دکترتون مشورت بگیرین

م روغن زیتون هم شنیدن هر روز ۲ قاشق آیند از ماما بهداشت پرسیدم

ببین من شربت انجیر گرفتم روش نوشته برای باردار ها مناسب نیست

ببین من انجیر خوردم اگه میتونی کمپود انجیر و کمپود کلابی بخور من چون قند دارم نمیتونم بخورم من خودم حتی چیزی که بهم جواب داده ماست و کلم و کوچه و خیار آبلیموقاطی مبکنم بعد استفاده میکنم یه خورده بهتر شدم

برو دکتر بهت شربت بده

والا من همرو امتحان کردم مجبورم زور بزنم 😭

سلام عزیزم انجیر بخور عالی

من رفتم شیاف و پماد داد خونریزی مقعد میکردم